|
Можно ли похудеть только ходьбой, без спортзала?
|
|
| elektroman | Дата: Четверг, 17.09.2026, 08:51 | Сообщение # 1 |
|
Пользователи
Сообщений: 376
| Ненавижу спортзал, но хочу похудеть. Слышал, что ходьба тоже сжигает калории. Сколько надо ходить, чтобы был результат? Я готов ходить каждый день, но не понимаю, хватит ли этого для дефицита. Вешу 88 кг, хочу сбросить хотя бы 5–6 кг. Или без силовых и диеты ничего не выйдет?
|
Offline |
| |
| shit | Дата: Четверг, 17.09.2026, 09:04 | Сообщение # 2 |
|
Пользователи
Сообщений: 432
| Выйдет, если создать дефицит. Ходьба — отличный способ добавить расход. Я считал через калькулятор калорий при ходьбе на CaloriX: при весе 88 кг и часе ходьбы в обычном темпе сжигается около 350 ккал. Если ходить каждый день и не добирать эти калории едой — дефицит наберётся. Плюс это не так выматывает, как зал. Главное — не компенсировать прогулку пирожным. Попробуй посчитать свой расход там, может, удивишься.
|
Offline |
| |
| andrejcoval3nko | Дата: Понедельник, 19.10.2026, 13:09 | Сообщение # 3 |
|
Пользователи
Сообщений: 171
| девочки, кто подскажет нормальные статьи про похудение?
|
Offline |
| |
| tatishevfedor | Дата: Понедельник, 19.10.2026, 14:10 | Сообщение # 4 |
|
Пользователи
Сообщений: 200
| У меня была вечная проблема: вечером наедалась, потому что днём не завтракала 😅 Прочитала статью https://fitocosmetic.ru/stati....esyatsa и начала с утра полноценно есть — и о чудо, вечерние срывы прошли! Ещё полюбила соль для ванн Стройный силуэт от Фитокосметик, и это мой маленький ритуал для тела после активного дня.
|
Offline |
| |
