Вітаю, форумчани! Останнім часом вирішив перейти на правильне харчування, але зрозумів, що це не так просто, як здається. Усюди різні поради: хтось радить більше білка, інші кажуть повністю відмовитися від солодкого чи хліба. Як ви харчуєтеся щодня? Які продукти обов'язково є у вашому раціоні? Буду вдячний за прості поради, які справді працюють.
