| devuskakiss | Дата: Суббота, 30.05.2026, 18:32 | Сообщение # 1 |
|
Пользователи
Сообщений: 544
| Будет ли польза от медитации, если на нее есть всего десять минут в день? Почитала – мне в целом подходит, очень не хочется обращаться к психотерапевту, а тревожность убрать надо. При этом понимаю, что больше десяти минут выделить не смогу, как бы не старалась. Есть ли смысл?
|
Offline |
| |
| Tamila_Solnechnaya | Дата: Суббота, 30.05.2026, 22:29 | Сообщение # 2 |
|
Пользователи
Сообщений: 580
| Да, причем польза медитации подтверждена научно – результат есть даже у тех, кто занимался по десять минут в день. Те, кто регулярно практикуют, замечают: снижается уровень кортизола (гормона стресса), пропадает привычка накручивать себя по ночам, легче возвращать внимание на рабочие задачи после отвлечения. Эффект не мгновенный, но через 2-3 недели становится заметно.
|
Offline |
| |
